1.夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招

2.夏季高温天气的防暑降温措施有什么防暑降温措施

防暑降温措施_工地防暑降温措施

防暑降温方案措施如下：

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、室内通风

即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要长时间呆在空调环境中，很容易发生中暑。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

5、注意饮食。

大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。

夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招

防暑降温的措施：及时饮水、及时散热、充足睡眠、外出尽量避开高温时段、外出戴上防晒工具。

1、及时饮水

准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150~200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3~5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

4、外出尽量避开高温时段

白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。

5、外出戴上防晒工具

炎热时段外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水。

夏季高温天气的防暑降温措施有什么防暑降温措施

在这炎热的夏季，真的是一刻都不想离开空调房，但是人不可能一辈子不出去，在夏季的时候有什么防暑降温的措施吗？夏季防暑降温有哪些小妙招？

夏季防暑降温措施有哪些

1.要多喝水夏天天气炎热一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

2.夏天感到炎热的时候可以多用湿毛巾擦拭皮肤，这样可以起到降温的作用，或者说多喝水也是一样的。要注意一点身上全是汗的时候千万不要洗澡，要把汗水擦干然后用温水洗澡

3.夏季的时候多吃些含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都是可以用来补水的食材

4.保持充足的睡眠可以预防中暑

夏季防暑降温小妙招

1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

夏季防暑药品有哪些

第一、藿香正气水与十滴水，主要以芳香化湿，祛暑解表的中药为主，能够缓解高温状态引起的头晕、恶心、发热、腹痛、腹泻等症状。

第二、口服补液盐，里面有葡萄糖、氯化钠与氯化钾等电解质，能够补充丢失的能量以及电解质。

第三、如果出现明显的发热，可以应用布洛芬或者对乙酰氨基酚，能够有解热止痛的作用。对发热、头痛等症状有比较好的作用，另外这两种药物也可以适用于儿童。

夏季防暑注意事项

1.不要用冷水洗澡

特别是在天气炎热的时候，有一些年青的朋友总是想着自己身体好，爱用冷水进行降湿处理，实际上这是对身体不好的。

2.运动后不宜立即冲凉

夏天的运动本是一件好事，有利于身体的健康，但是，如果运动后时间不够还没有休息好就冲凉的话，对身体也不好。

3.不宜过多贪吃冷饮

冷饮是夏天很多大小朋友的最爱，诸如冰镇西瓜、冰淇淋等，但是一定要有个度，不可过量食用，否则容易引起腹泻等身体疾病。

4.空调温度不宜调得过低

天热了，有些朋友吹空调，把室内温度设定得太低，虽然身体当时感觉很安逸，但是时间长了肯定对身体不好，一般而言，空调的温度不要设得过低，以不低于25摄氏度为宜。

5.风扇不要对着吹

风扇的风应该来说比空调更要软和一些，但是也不能够一直对着风扇吹，应该让风扇处于摇摆状态。对着吹风不仅易感冒，还会引起关节炎等疾病。

6.要注意通风

自然风是最好的，所以，在夏天的时候，如果是有一点风的话，可以把窗户打开，让空气流通的同时还可以让温度降下来。

1、及时饮水，根据气温的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高温作业人员每天喝3到5升的水，同时多吃水果，新鲜蔬菜，适当的这摄入盐分，补充因为大量出汗导致的电解质流失。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到疲倦乏力，含钾类茶水是极好的消暑饮品。

2、及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热，需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡。